Sport et asthme

Les bienfaits du sport sur la santé ne sont plus à démontrer ! Il est même recommandé pour tous, de manière adaptée à chacun, et en particulier chez certains patients atteints de maladies respiratoires chroniques. Le sport fait également partie intégrante des mesures qui doivent être associées au sevrage tabagique.

La pratique sportive peut être pratiquée selon des niveaux très différents :

• sports de loisirs ou de compétition
• sport à l'école
• sport individuel
• sport collectif...

La pratique du sport chez les asthmatiques a été longtemps contre-indiquée, parce que, dans certains cas, l’effort physique peut provoquer des crises d’asthme (asthme d’effort), en particulier en cas d'air froid ou sec.

Aujourd’hui, les choses ont bien changé. Il est maintenant admis que la pratique sportive régulière est bénéfique et largement recommandée pour la plupart des asthmatiques lorsque ceux-ci sont bien soignés. La plupart des sports sont désormais pratiqués par des asthmatiques, y compris au niveau compétition.

La pratique du sport permet de développer la capacité pulmonaire des asthmatiques et de renforcer les muscles respiratoires. Il contribue au bon contrôle de l’asthme et augmente progressivement la tolérance à l’effort.

La pratique du sport est compatible avec un asthme bien soigné, même si certains asthmatiques doivent prendre un médicament avant l’effort.

La pratique du sport est compatible avec un asthme bien soigné, mais nécessite un certain nombre de précautions :

• Prise correcte du traitement de fond pour un asthme bien contrôlé
• Échauffement progressif
• Eviter l’exposition aux facteurs de déclenchement des crises, allergènes, air froid, tabac...
• Arrêt de l'exercice en cas d'essoufflement anormal
• Avoir toujours sur soi un traitement broncho-dilatateur inhalé

Si l’asthme est bien contrôlé, il est possible de pratiquer presque tous les sports. Mais l’équitation est déconseillée en cas d’allergies (au cheval et au foin) et la plongée avec bouteille est formellement déconseillée. Le plus important est de choisir un sport qui plaît.

Quelques exemples d’activités conseillées aux asthmatiques :

• Natation, aquagym
• Activité de fitness : yoga, taï-chi, danse
• Vélo, randonnée, aviron, course à pied
• Gymnastique

Exemples de sports nécessitant des précautions renforcées :

• Ski de fond, biathlon et combiné nordique (substances potentiellement nuisibles : air froid, sec)
• Natation en piscine (substances potentiellement nuisibles : composés chimiques à base de chlore)
• Patinage artistique, patinage de vitesse, hockey sur glace (substances potentiellement nuisibles : oxyde d’azote provenant des machines, particules ultrafines provenant des surfaceuses)

• Les vidéos Youtube de la Fondation dédié au programme Activ ton Souffle
• Séances d’activités physiques adaptées avec Calais Respire. Ces séances sont accessibles depuis toute la France.
• Chaîne Youtube Support’Air est un programme de vidéos d’activités physiques adaptées pour les patients atteint de maladie respiratoire, comme la BPCO ou l’asthme.
• Respi’Fil propose des séances d’activité physique adaptée  en vidéos « J’agis sur mon souffle »
• Ameli – Activité physique et asthme
• Ameli
• Santé publique France
• HAS